> > Стюарт МакРоберт

> > Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

> > Анализ внешности

> > Мир бодибилдинга печально известен своими преувеличениями. Ниже следует реальный анализ, безо всяких выдумок, внешности культуриста, который послужил моделью для иллюстрации этой книги. Хотя Константин Деметриоу является большим и рельефным мужчиной, большинство его окружностей меньше тех цифр, которыми хвастают многие культуристы, которые в реальности имеют такие же размеры, как и Кон.

> > Все измерения окружностей (за исключением особо оговоренных исключений) был сделаны в расслабленном состоянии в месте, где мышцы имеют наибольшее поперечное сечение. Измерения были сделаны 4-го февраля 1996 г. в конце того периода, когда делались фотографии для этой книги. Но Константинос не был в тот момент "засушенным", т.к. до соревнований по культуризму ему оставалось ещё три недели.

> > Запястья, локти, колени и лодыжки были измерены в местах, где они имеют наименьшее поперечное сечение. При этом окружающая мускулатура была расслаблена.

> > Шея - 45,7 см
> > Окружность плеч - 137 см
> > Ширина плеч - 58,4 см
> > Грудь - 120,7 см
> > Талия (живот втянут) - 87,6 см
> > Таз - 93,6 см
> > Верхняя часть бедра - 64,8 см
> > Нижняя часть бедра (12,7 см над центром колена) - 57,2 см
> > Икры - 43,2 см
> > Верхняя часть руки - 43,2 см (руки свисают вниз), 45,7 см (в напряжённом состоянии)
> > Предплечья (рука прямая, кисть собрана в кулак) -36,8 см
> > Запястья - 19 см
> > Кисть (от кончика среднего пальца до запястья) - 19,7 см
> > Локоть - 32,4 см
> > Лодыжка - 25,4 см
> > Колено - 38,1 см
> > Рост - 179 см
> > Вес - 104 кг

> > Все измерения были сделаны мною собственноручно, я подтверждаю их истинность и точность.
> > - Стюарт МакРоберт

> > Биография

> > Кон родился в Сиднее, Австралия, в 1972 г. Он вырос на отцовской ферме в Орчард-Хиллс. Это в одном часе езды от Сиднее. Будучи очень одарённым атлетом, он достиг уровня штата в New South Wales в лёгкой атлетике, плавании, беге по пересечённой местности и гимнастике.

> > Он занялся бодибилдингом в 1988 г. в возрасте 16 лет и обнаружил в себе исключительный натуральный потенциал для этого вида спорта. Всего через девять месяцев тренировок он выиграл в 1989 г. чемпионат "Teenage Mr.Australia" среди подростков. В 1992 г., будучи на 22,5 кг тяжелее, он выиграл титут "Junior Mr.Australia" среди юниоров. Три года спустя на конкурсе "Mr.Australia" он не только победил в своей тяжёлой категории, но и стал абсолютным чемпионом.