> > Стюарт МакРоберт

> > Всестороннее руководство
> > по технике выполнения упражнений с отягощениями

> > Генетические реалии

> > В качестве модели для иллюстрации этой книги был приглашён человек по имени Константин Деметриоу, чью генетику нельзя назвать обычной. Он участвовал в соревнованиях по бодибилдингу. От своей немецкой матери и отца-киприота он унаследовал исключительную способность строить большие и сильные мышцы, а также эстетические качества, необходимые для соревновательного бодибилдинга. Такие природные данные встречаются крайне редко. Константин сосредоточено занимался бодибилдингом восемь лет, прежде чем достиг той формы, которую Вы можете видеть на фотографиях. На них он намеренно пользуется очень лёгкими весами - для лучшей демонстрации техники.

> > На какие бы подвиги Вас не вдохновила внешность Константина, самым важным для Вас должно быть раскрытие своего потенциала.

> > Какое бы генетическое "попурри" Вам не досталось от своих родителей, Вам его не изменить. Вместо того, чтобы тратить время на жалобы по поводу своей генетики или на сравнение себя с очень немногими другими, которых природа наградила феноменальными физическими качествами, сосредоточьте лучше свою энергию на достижении своего генетического предела. Кстати, даже человек с генетическим потенциалом хуже обычного может достичь результатов, которые большинству людей покажутся удивительными, если он раскроет своей потенциал полностью. Если Вы будете тренироваться умно в течение долгого периода времени, то Вы можете достичь таких результатов, которые Вы даже не предполагали у себя, считая их для себя невозможными.

> > Научитесь хорошей технике, примените её на практике в контексте разумной тренировочной программы, вложите в тренинг несколько лет тяжёлого труда, хорошо спите и много отдыхайте, и тогда Вы получите большое удовлетворение от реального раскрытия собственного потенциала. Но удовольствие Вы получите не только от достижения конечной цели. Сам процесс её достижения также Вам доставит немало приятных моментов.

> > Несмотря на то, что во время съёмки Константин был "рельефным", та форма, которую Вы можете наблюдать на его фотографиях в этой книге, не является его соревновательной формой. На странице 208 Вы сможете найти реальный и всеобъемлющий анализ его внешности.