ATHLETE.RU :: Форум :: Упражнения Настройка

Упражнения на бедра

    Мышцы: на передней поверхности бедра находятся квадрицепсы. К этой мышечной группе относятся следующие четыре мышцы: прямая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца на внутренней стороне бедра и латеральная широкая мышца на внешней стороне бедра.

    Основная функция: разгибание и выпрямление ноги в коленном суставе.


Приседания со штангой на плечах
Техника выполнения становой тяги
Жим ногами
Разгибание ног в коленях


    Мышцы:
на задней поверхности ноги расположены двуглавая мышца бедра и связанные с ней другие мышцы - сгибатели бедра.

    Основная функция: сгибание ноги в коленном суставе.


Сгибание ног в коленях

вверх ]
РекламаРейтинг@Mail.ruRambler's Top100 Свернуть
© ATHLETE.RU 1999-2024